FunctionalFit®:
Ganzkörper-Intervalltraining
Mobilisation und WarmUp
Kräftigungsübungen und Cardio-Einheiten
Dehnungsübungen für den gesamten Körper
Bewegen–Kräftigen–Dehnen:
Ein Ausgleich zu Beruf und Alltag
BodyWorkout:
Ein Ganzkörpertraining - Straffen, Kräftigen und Dehnen
BodyFit:
Ausgewogene Straffung und Kräftigung einzelner Muskelgruppen
Dehnung der beanspruchten Muskulatur
RückenFit:
Stabilisieren der Wirbelsäule
Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen
Wirbelsäulengymnastik:
Mobilisieren und Kräftigen
Aufbau der Rücken-, Brust- und Schultermuskulatur für den Alltag
Stabilisieren der Wirbelsäule
Gezielte Dehnungsübungen
Gleichgewichtsübungen
Übungen mit dem Theraband
Richtiges Stehen, Sitzen und Heben
Bauch–Beine–Po:
Straffen und Kräftigen von Bauch, Beinen und Po
Dehnungsübungen für den gesamten Körper
Nordic-Walking:
Erlernen der idealen Grundtechnik / Vertiefung
Power-Walking:
Erlernen der idealen Grundtechnik / Vertiefung
Lauf-Training:
Erlernen der idealen Grundtechnik / Vertiefung
